Когда болят кисти рук

Усталость в области предплечий, боль в запястьях и ладонях, покалывание в кончиках пальцев. Знакомы ли вам подобные ощущения? Не ошибусь, если скажу, что в наш век компьютеризации усталость и боль в руках являются настоящей проблемой. Как избавиться от изматывающей боли в руках? Как вновь обрести легкость в предплечьях и запястьях? Есть ли смысл в мазях, каких-либо специальных упражнениях? Может ли массаж дома помочь восстановить силы?