Сидячий образ жизни и массаж

Наша жизнь стремительно меняется. Всё меньше мы двигаемся и все больше сидим. Сидим дома на диване перед телевизором, сидим в водительском кресле в машине, сидим на рабочем месте в офисе. Даже направляясь в отпуск на самолете, мы все равно сидим. Сидячий образ сегодня – это норма. Но не для нашего тела. Что страдает в первую очередь и как себе помочь?

Противопоказания к массажу

Классический массаж является одной из древнейших оздоровительных процедур. Физическое воздействие несет хорошее самочувствие и здоровье. Однако даже массаж имеет противопоказания. Связано это, прежде всего с индивидуальными особенностями каждого конкретного человека, а также с его физическим и психосоматическим состоянием в конкретное время.

Мифы и выдумки о массаже

Среди людей ходит много слухов и небылиц о болезнях, их происхождении, методах лечения, о врачах-чудотворцах и так далее. Массаж, как методика давно и незаменимо используемая в медицине, не является исключением в данном случае. Каких только мифов мне не приходилось слышать и относительно воздействия, и относительно самого исполнителя, то есть массажиста!

Выдумок и небылиц великое множество и разбирать все их не хватит ни сил, ни времени. Главное, что нужно понять – мифы всегда является ложью, а значит, способны навредить тем, кто полностью доверяет специалисту. Понимание истинного положения вещей может послужить своего рода защитой от глупости и пустых надежд. Вот лишь 10 самых распространенных выдумок.

Массаж и кровообращение

Как известно, питание всего нашего тела вообще и каждого отдела и органа в отдельности, осуществляется кровью. Полезные вещества всасываются желудком и кишечником из пищи, которую мы едим, после чего поступают в кровоток и разносятся по всему организму. Эритроциты доносят живительный кислород до каждой клетки нашего тела, обеспечивая жизнедеятельность органов и систем организма. Иными словами, здоровье нашего тела зависит от кровообращения в каждом его участке.

Различные факторы создают препятствия для хорошего кровообмена.

Восстановительный массаж

Людям, занимающимся спортом, этот массаж хорошо известен. Травмы в спорте - явление обычное. Боли, растяжения, переломы, вывихи, надрывы связок и прочее. После всех подобных неприятностей реабилитационный массаж крайне показан.

Однако реабилитационный массаж показан не только спортсменам, но и людям перенесшим инсульт, страдающим диабетом или как восстановительная процедура после перенесенных травм и операций.

Как правило после выписки из больницы пациенту назначают курс массажа. Однако его продолжительность и качество обычно оставляют желать лучшего. И это понятно, ведь штатный массажист (физиотерапевт) больницы особо не заинтересован в улучшении состояния пациента. Случаи, разумеется, бывают разные, но чаще всего после двух-трёх сеансов массаж прекращается. Понятно, что два-три массажа - это только начало восстановительной терапии.

Массаж против стресса

Думаю, Вы со мной согласитесь, что сегодня людей, ведущих активный образ жизни, стало меньше, чем несколько лет назад. Отчасти в этом виноват прогресс, который приучил людей к комфорту, развлечениям "на диване" и возможности общаться не выходя из дома. А отчасти виноваты и мы сами, т.к. позволяем себе лениться, часто и по долгу сидим за компьютером или перед телевизором, у многих сидячая работа в офисе. Плюс к этому все мы ненавидим такое явление как "пробки" на дорогах (где мы сидим без особых движений). Всё это нас утомляет и нервирует, не правда ли? А отдыхом от подобных перенапряжений мы считаем долгое валяние в постели по выходным или, опять же, просиживание за компьютером в Интернете.

Массаж при кашле

Сталкивались ли Вы с трудностью выздоравления после простуды? Я имею в виду кашель. Вроде идешь на поправку, но этот изматывающий кашель... Кажется, что вот-вот откашляешься, но нет! В чем же причина, и как быстрее избавиться от тяжести в груди и горле? Знаете ли Вы, что массаж способен избавить грудь и горло от тяжести и жесткого дыхания всего лишь за несколько сеансов? Но обо всем по порядку.

Должно ли быть больно при массаже?

Общаясь с людьми до или после процедуры массажа, я заметил, что очень многие считают болезненные ощущения обязательным спутником хорошего массажа. Иными слова, чем сильнее массажист выжимает спину пациента, тем лучше будет результат после сеанса. С другой стороны, чрезмерная активность массажиста оставляет не только синяки на теле человека, но и некий психологический отпечаток. Особенно «славятся» этим новички-массажисты, предлагающие массаж бесплатно. Однако, по мнению опытных специалистов Киева в области массажа, хороший массаж – это крепкий массаж.

Так должен ли массаж обязательно сопровождаться болью? Стоит ли терпеть болезненное воздействие, направленное, иногда, на устранение собственно боли? Давайте рассмотрим этот вопрос подробнее.