Что же делать? Как бороться? В первую очередь все врачи рекомендуют снизить влияние причин, которые вызывают остеохондроз. Что это значит? Неправильное и продолжительное положение тела, регулярные или разовые перегрузки, связанные с поднятием тяжестей. Вот те неблагоприятные прич...
В периоды обострения болезни (частые боли в пояснице, лопатках, плечах) периодичность, частота и интенсивность сеансов массажа подбирается индивидуально. Первостепенной задачей ставится снятие боли и мышечного спазма. Остальные манипуляции и процедуры направлены на ослабление эфф...
Подходить к выполнению упражнений следует комплексно. Лучше всего выделить в течение дня время для ПИР и стараться придерживаться намеченного хотя бы до достижения ощутимых результатов. Особенно эффективны упражнения вечером, после рабочего дня.